更新时间：2014年04月27日
三 、换手和换棍
00:00—01:00（一）换手：换手的动作是无穷尽的。换手有同棍和异棍，有正握和反握之
分，几乎所有换手都有这几种变化。
01:01—01:23（1） 换手的变化衍生：除了同棍异棍、正握反握的变化，还有出棍手跟接
棍手方向与位置以及棍子运动轨迹平面的变化。
01:24—01:54（2）换手的分类：1、直接换手2、舞花换手3、转棍换手4、抛棍换手
5、缠棍系列换手（缠手、缠腕、缠臂、缠身等）6、夹棍
或夹链换手7、滑链换手 8、抓链换手9、反弹换手
部分换手动作同属于两种或多种分类
01:55—02:12 1、直接换手：
02:13—05:31 ⑴体前体侧直换：①双手交叉换手（移花接木）
a握法分类：同棍正握、反握1与2 ，异棍正握反握
b接棍手上下位置的改变
c 棍子运动轨迹或方向的分类：横向、竖向、斜向等
05:32—06:18 ②双手非交叉换手，分类同上
06:19—08:30 ⑵绕体直接换手：①苏秦背剑1、2、3、4②翻山越岭1、2、3、4
③背后换手④脖后换手1、2⑤头后换手1、2
⑥胯下换手1、2 ⑦腿部换手1、2
08:31—10:12 2、舞花换手：⑴正八：①正八同棍换手②正八异棍换手
⑵反八：①倦鸟知返(正反握）②反八同棍换手
⑶螺旋花：①螺旋花换手（同异棍）②螺旋花腋下同棍换手
③螺旋花腋下异棍反握换手
④螺旋花背后换手（同棍、异棍）
⑷反八螺旋花：①反八螺旋花同棍换手②反握双手互搏等
⑸平舞花换手：①体侧平舞花同棍换手①体侧平舞花异棍换手
③体前横平面舞花同棍换手
④体前横平面舞花异棍换手
⑹上下花：包括头顶换手，头顶换手1、2
几乎所有的舞花换手都由这6种舞花换手演变而来
10:13—11:51 3、转棍换手：⑴正八字转棍换手1、2、3
⑵反八字转棍换手1、2、3
⑶平掌转棍换手：手指朝上1、2、3与手指朝下1、2、3、4
11:52—12:25 4、抛棍换手：平抛、竖抛、斜抛
12:26—13:02 5、缠棍系列换手：缠手、缠腕、缠臂、缠身等换手，有外缠、内缠
13:03—13:27 6、夹棍或夹链换手：有前夹、后夹
13:28—13:39 7、滑链换手
13:40—13:56 8、抓链换手（包括拨浪鼓反弹换手）
13:57—15:50 9、反弹换手：即反弹接换手，在反弹动作完成之后接一个换手动作，可以
是直接换手可以是舞花换手，也可以是其他分类的一些换手动
作。
⑴直接反弹换手⑵舞花反弹换手⑶转棍反弹换手
⑷双手手掌同时反弹换手⑸抓链反弹(包括拨浪鼓反弹）换手
⑹正反执棍手反弹换手
⑺夹棍、夹链反弹换手⑻击地反弹换手
15:51—16:15（二）换棍：也就是将手握A棍变成手握B棍。
换棍跟换手是有区别的，换手是左右手互换，换棍可以是单手互换棍。
16:16—16:41（1）换棍的变化衍生：除了同棍异棍、正握反握的变化，还有出棍手跟接棍
手方向与位置以及棍子运动轨迹平面的变化。
16:42—18:04（2）换棍的分类：1、空间直换⑴双手直接换棍
⑵抛棍换棍（单手、双手）
18:05—18:19 2、滑链换棍
18:20—19:52 3、绕体换棍：绕过身体的某个部位来实现的换棍
⑴单手转换棍即转棍⑵绕手掌转换棍
⑶绕腕转换棍⑷绕臂转换棍⑸绕脖转换棍
⑹绕身体转换棍（棍走全身）
19:53—20:18 (三）换手组合：1、基础换手
20:19—20:54 2、中级换手
3、超炫换手（经典换手）
20:55—21:56 结束语
