双节棍动作体系的三大支柱--寇飞老师揭秘双节棍动作源头

更新时间：2012年02月21日

双节棍动作体系的三大支柱——寇飞老师揭秘双节棍动作源头

复杂的双节棍动作体系包含了至少上百个动作，很多爱好者在这个学习的过程中被数字搞昏了头脑，盲目的去追求动作的数量，今天看到一个新动作就想去学习，明天又看到一个新动作，几年下来，学了一大堆动作，还是没有抓住双节棍学习的真正核心。

在双节棍学习中有两类动作，第一类动作是简单动作，这种动作练习500遍以上就定型了，学习的过程比较顺利，没有太难的地方，动作之间没有太大的联系，一个动作练不好，不会影响其他动作的训练，如发力、反弹、抛棍、换棍等。而第二类动作就是舞花和转棍，这些动作之间相互联系，相辅相成，动作之间形成了一个错综复杂的网，动作之间可以不断组合，产生的新组合又可以不断组合。

这两大类动作中，第二类动作无论是从训练量还是重要性上来说都占到整个动作的百分之八十，可以说是整个动作体系的重点和难点。

转棍是舞花的一个延伸，每一种舞花对应一种转棍，所以说舞花是转棍的基础，要练好转棍必须先练好舞花。

我们将所有的舞花刨根究底，我们会发现复杂的舞花世界最终是由三个动作组成，它们分别是反八字、左右逢源、平舞花。